Blog · Recursos

Pensado para acompañar.

Artículos honestos sobre oncología, fibromialgia y fatiga crónica desde la experiencia profesional y la vivencia personal. Sin tecnicismos. Sin promesas vacías.

Oncología · Ansiedad

Ataques de pánico después del cáncer: cómo identificarlos y qué hacer

«¿Me está pasando algo? ¿Es una recidiva?». Los ataques de pánico son una respuesta específica del sistema nervioso tras el trauma médico del cáncer. Aprende a distinguirlos de una urgencia real, gestiona los primeros 60 segundos y sabe cuándo pedir ayuda.

30 de septiembre de 2026 8 min

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Oncología · Ansiedad

Ansiedad y hormonoterapia: efectos secundarios psíquicos del tratamiento adyuvante

La hormonoterapia oncológica no es solo «una pastilla más»: es una modificación farmacológica sostenida del sistema nervioso durante 5-10 años. La ansiedad, el insomnio y la irritabilidad son efectos reales y documentados. Cómo trabajar con ellos sin abandonar el tratamiento.

30 de septiembre de 2026 8 min

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Oncología · Ansiedad

Ansiedad y quimioterapia: cómo gestionar la ansiedad anticipatoria antes, durante y después de cada ciclo

La noche anterior no puedes dormir. En el camino al hospital sientes que quieres salir corriendo. Días 3-5 post-ciclo, el bajón emocional. La ansiedad de quimio es condicionamiento clásico — real y desactivable. Guía completa para pacientes y familiares.

30 de septiembre de 2026 8 min

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Oncología · Ansiedad

Ansiedad después del cáncer: por qué persiste y cómo trabajar con ella

«Si estoy bien, ¿por qué estoy así?». La ansiedad que aparece cuando terminan los tratamientos oncológicos no es debilidad ni recaída. Es procesamiento retardado. Cómo se manifiesta, por qué las técnicas genéricas no siempre funcionan, y un enfoque cuerpo-mente en tres capas basado en la evidencia clínica actual.

28 de septiembre de 2026 12 min

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Oncología · Invalidación

«Lo tuyo no fue cáncer, cáncer»: por qué el carcinoma ductal in situ sí es cáncer

«Lo de mi amiga sí que fue cáncer. Lo tuyo no fue cáncer. Lo tuyo fue hormonal.» Un carcinoma ductal in situ grado 2 SÍ es cáncer. Te cuento por qué existe la jerarquía silenciosa de diagnósticos, qué dice la evidencia clínica y qué hacer cuando la invalidación viene de tu propia familia.

1 de octubre de 2026 10 min

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Derechos · Post-cáncer

Derecho al olvido oncológico: la ley que protege a quien ha superado un cáncer

Si han pasado 5 años desde el final de tu tratamiento sin recaídas, la ley te protege: ya no estás obligada a declarar el cáncer al pedir un seguro o una hipoteca. Te cuento qué es el derecho al olvido oncológico y cómo ejercerlo.

22 de mayo de 2026 8 min

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Fibromialgia · Fatiga crónica

12 de mayo · Lo que casi nadie entiende sobre la fibromialgia y la fatiga crónica

Hoy 12 de mayo es el Día Internacional de la Fibromialgia y la Fatiga Crónica. Te cuento lo que más cuesta que la gente entienda: que es un agotamiento que no se resuelve con descanso. Y que estás harta de justificarte.

12 de febrero de 2026 7 min

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Cuerpo-mente · Oncología

Autocompasión y cáncer: por qué tratarte con amabilidad es medicina

Si una amiga estuviera viviendo lo que tú vives ahora, ¿qué le dirías? Pues háblate a ti igual. Te explico qué es la autocompasión, por qué es una herramienta clave en oncología y cómo practicarla en tu día a día.

12 de febrero de 2026 9 min

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Oncología

Por qué dejar de hablar de "lucha" cuando hablamos de cáncer

Lucha. Sé fuerte. Vence. Estas palabras, dichas con la mejor intención, ponen una presión enorme. Te cuento por qué importa cambiar el lenguaje cuando hablamos de cáncer y qué decir en su lugar.

11 de febrero de 2026 8 min

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Evidencia · Oncología

Evidencia científica del yoga oncológico, mindfulness y técnicas cuerpo-mente

¿Hay evidencia real detrás del yoga oncológico, el mindfulness o las técnicas cuerpo-mente? Sí, y mucha. Te resumo las guías clínicas internacionales y los principales ensayos clínicos. Sin tecnicismos pero con las fuentes a la vista.

11 de febrero de 2026 9 min

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Oncología · Post-tratamiento

Recuperar la confianza en el cuerpo después del cáncer

Te han dado el alta pero no te sientes bien. Es muy frecuente y muy poco visible. Hablo de los duelos invisibles del post-cáncer y de cómo recuperar, despacio, la confianza con el cuerpo.

10 de febrero de 2026 11 min

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Oncología

Acabo de recibir mi diagnóstico de cáncer: por dónde empezar

Te acaban de decir la palabra cáncer. Te cuento, sin rodeos, qué hacer las primeras semanas, qué emociones esperar y qué cosas pequeñas te pueden sostener. Lo que ojalá me hubieran contado a mí.

9 de febrero de 2026 10 min

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Oncología · Fibromialgia

Fatiga crónica tras el cáncer de mama: la secuela invisible de la que casi nadie habla

Acabas el tratamiento del cáncer y todo el mundo espera que vuelvas. Pero el cuerpo no vuelve. Hablo de fatiga crónica oncológica, fibromialgia post-cáncer y de lo que sí ayuda — desde mi propia experiencia.

9 de febrero de 2026 9 min

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Oncología

Yoga oncológico online: cómo funciona y qué esperar de las primeras sesiones

El yoga oncológico no es yoga normal adaptado. Es otra cosa. Te cuento qué encontrarás en una primera sesión, qué necesitas y por qué la modalidad online a veces es incluso mejor que la presencial.

9 de mayo de 2026 8 min

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