Vivir con dolor invisible agota.

Preguntas frecuentes

Lo que muchas personas se preguntan.

• ¿Por qué duele si las pruebas médicas no muestran nada?

  En fibromialgia y dolor crónico el problema no está en una lesión visible: está en cómo el sistema nervioso central procesa las señales del cuerpo. Es un dolor real, no imaginado. Lo que ocurre es una sensibilización central: el sistema nervioso queda en estado de alerta y amplifica señales que en otras personas no producirían dolor. Por eso no aparece en analíticas ni resonancias.

• ¿Es lo mismo fibromialgia que fatiga crónica?

  No, pero coexisten muy a menudo. La fibromialgia se caracteriza por dolor difuso musculoesquelético y puntos sensibles. La fatiga crónica (Síndrome de Fatiga Crónica / Encefalomielitis Miálgica) se centra en agotamiento extremo no aliviado por descanso. Muchas personas tienen las dos a la vez, especialmente tras un proceso oncológico, viral o de estrés sostenido.

• ¿Puedo hacer yoga si me agoto al subir las escaleras?

  Sí. El trabajo se adapta a tu energía real, no al revés. Hay sesiones que se hacen tumbada, otras sentada, otras con movimiento mínimo. El objetivo no es 'más actividad' sino 'mejor regulación'. De hecho, las guías clínicas recomiendan movimiento muy suave y dosificado precisamente para fatiga crónica: el descanso absoluto suele empeorar el cuadro.

• ¿Funciona si llevo años con dolor o fatiga?

  Sí, aunque lleva más tiempo que un cuadro reciente. Cuando un sistema nervioso lleva años sensibilizado, desensibilizarlo es trabajo sostenido (3-6 meses para cambios profundos). La buena noticia: la neuroplasticidad permite el cambio a cualquier edad y en cualquier momento del proceso.

• ¿Tengo que dejar mi medicación si empiezo el acompañamiento?

  No. El acompañamiento cuerpo-mente es complementario, nunca alternativo. Cualquier cambio en tu medicación se hace con tu médico, no con yoga ni mindfulness. Lo que sí ocurre con frecuencia es que, con el tiempo y el trabajo sostenido, tu médico puede ir ajustando dosis a medida que mejoran los síntomas.

• ¿Cuántas sesiones necesito al mes?

  Lo habitual es empezar con una sesión semanal o quincenal y, entre sesiones, prácticas cortas guiadas que tú haces por tu cuenta (5-10 minutos al día). La constancia importa muchísimo más que la intensidad. Mejor 10 minutos cada día que una hora un día a la semana.